SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    nieskumalem jaki olej cynk?z nolva to zamierzam ruszyc od poczatku po 10 mg wieczorem,a te t3 to niewiem skad wziasc?to samo z tym lacid?poszla paka dzisiaj?czy byles za busy przez egzamin

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2004-09-27 21:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roli) - potas - test - witamina b - cynk - saw palmetto - omega 3 w takiej czy innej formie multiwitaminy do mnie nie przemawiaja. animalpak tez nie z tymi konskimi czopkami do polykania. do tego warzywa (por, normalny czosnek, szczypiorek, itp itd), olej lniany, owoce - absolutna koniecznosc Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-09 18:33:42

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2008-07-09 18:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z bialkem i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega3 z posilkami z tluszczami najlepiej. carbo olej- to nie kolartwo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2009-12-29 14:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa na IF, makroskładniki.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Biorąc pod uwagę informacje jakie podałeś sugerowałbym, żebyś zaczął od mniejszej ilości węglowodanów (około 200 g) i nieznaczni większej ilości tłuszczu z dobrych źródeł: oliwa z oliwek, migdały, nerkowce, tłuste ryby, awokado, olej kokosowy, żółtka jaj.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 2013-08-27 21:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co przed co po ?? help help :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)" grrrr... to dla mnie za trudne :/ chyba muszę poszukać jakiej prostszej diety na necie ...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2007-07-08 17:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla boksera.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok :) to dam rade wchłonąć.:D Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2009-12-20 13:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Wymieniłem takie najbardziej popularne Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-24 18:08:12

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13157 Data: 2013-05-24 18:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta: 6:30 Jajecznica z 3 jajek + 100g kaszy gryczanej + warzywa 9:30 100g kaszy + 250g piersi z kurczaka ( przed tr ) 12:30 100g białego ryżu + 250g piersi ( po tr ) 15:30 garść orzechów włoskich + 100g makreli + warzywa 18:30 jajecznica z 3 jaj + warzywa + olej lniany 1h przed snem twaróg półtłusty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-08-19 05:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wez rozpisz ilosc makroskladnikow ile ci potrzeba. 7:00 pobudka 7:10 1 posilek: płatki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko (1.5% tłuszczu) DAJ TWAROG BIALY, RESZTA OK od 8:00 Szkoła 10:30 2 posilek: 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny (drobiowa) + jabłko MOZE BYC 14:40 lub 15:20 3 posilek: pol torebki ryzu + piers z kurczaka + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2006-04-29 15:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie odzżywek. Co z czym łączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeden/dwa posilki dziennie- zalezy od stanu gotowki itd. traktuj go tylko i wylacznie jako zamiennik pozywienia i jesli masz okazje zjesc worek ryzu z kurczakiem, to go olej. na sniadanie proponuje zelazny zestaw tj do blendera 100gram owsianych + 4-5 calych jajek ---> na patelnie, smazysz pysznego omleta, smarujesz dzemem i wcinasz. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2009-07-01 09:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weglowodany a ospałość+inne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pisało ile wartości ma cały produkt, sprawdź "masę ryby" w produkcie(powinno pisać) i wtedy wszystko się będzie zgadzać. Poza rybą jest tam przecież jeszcze olej i warzywa. Taki śledź nadaje się do diety, ale lepiej nadawałby się tuńczyk, mintaj czy makrela, łosoś. niecierpie mięsa - radze polubić, bo daleko nie zajedziesz... [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2008-09-02 23:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek Pierś z kurczaka(200g) Kapusta Pekińska(100g) Kukurydza konserwowa(50g) 14.30 Wołowina(150g) Makaron Pełne Ziarno (100g) Orzechy Włoskie(20g) 16.00 Dorsz(200g) + Warzywa Ryż(75g) + 5g olej lniany 18.00 Trening po Białko30g,60g Carbo Sałatka Po Treningu (bez oliwy) 21.30-22.00 5 białek + łyżka masła orzechowego Twaróg Chudy(250g)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2011-08-18 18:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 30+142+85+256=513kcal 2 białka Białka 6g 0,5 g tłuszczu 2 jajka Białka 13g 10 g tłuszczu Rodzynki 21,3g węgli Płatki Owsiane 64g węgli 2. Gainer 3. 480+276+90=846kcal Ryż 120 węgli Pierś 60g białka 4g tłuszczu Oliwa(90kcal) 10g tłuszczu 4. 150+276+135=561 Wołowina 30g białka 3,3 tłuszczu Makaron Pełno Ziarno 69g węgli Orzechy Włoskie 15g [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2011-08-20 15:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Mleko UTH 3.2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone jaja, orzechy II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązwoy/kasza/makaron orzechy/olej lniany III Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy/kasza/makaron oliwa IV Jaja kurze Chleb pszenno-żytni Oliwa z oliwek Rodzynki suszone V Ser twarogowy półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-07-04 15:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą dietę wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wyssane z palca. Powinny być - jajka, nabiał, tłuste mięsa, smalec, morskie ryby itp - bazowanie na samych źrodłach zwierzęcych to nie najlepszy pomysł. Oliwa, olej kokosowy, orzechy - to niezwykle dobre źródła tłuszczu. Tłuszcze zwierzece to natomiast nośnik zanieczyszczeń środowiskowych i estrogenów. Węgle z wolnoprzyswajalnych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2014-07-17 09:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka i żółtka jaj, chude mięso drobiowe, chuda wędlina, ryby (o ile liczymy się z opinią o naszym oddechu), chudy twaróg, serek wiejski. Źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, orzechy laskowe. " wiec ww- pieczywo razowe owoce i warzywa, są białko-chude mięso drobiowe, chuda wędlina,chudy twaróg, serek wiejski, są [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2009-08-16 11:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kosztuje 2zł. Kurak w 3 posiłkach w zupełności wystarcza, nie musi być w każdym. A białko z takiego sera nie jest złe i spokojnie zastępuje kurę. Oliwa nie smakuje jak olej. Machnięcie jej z kieliszka daje radę. Na początku może będzie pozostawiała dziwny posmak, ale po kilku dniach się przyzwyczaisz, że będziesz ją pił bez mrugnięcia [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8998 Data: 2013-07-04 01:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mase na 4 miechy - prosze o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    uzupełnie tylko zdrowe tłuszcze = omega-3 (ryby, olej lniany - dostaniesz tez w aptece lub sklepie z odzywkami) i omega-6 (oliwa z oliwek)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2004-09-30 14:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol Cykl

    Post
    Doping

    [...] deci 300mg na tydz propa 100mg co 2 dzien i 50mg winsa dziennie cykl trwal 14tyg i propa z winsem lajtowo w jedna tubke ladowalem i nic mi sie nie stalo !!! czyli moral z tego taki ze to co ma wejsc miecho (woda czy olej) to niech wchodzi obojetnie ktoredy z czym i w jakim celu , to ma byc w miechu i tyle !! ja mieszalem i zyje !!!!! pozdrowionka

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7545 Data: 2004-12-09 20:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka 2-chleb pelnoziarnisty 100g+ twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 10g 3-makaron 100g+ piers z kury i warzywami 100g 4-kasza gryczana lub ryz 100g + pirs z kury 100g + olej lniany 10g 5-chleb pelnoziarnisty 100g + tunczyk w wodzie 120g lub 100g wolowiny(poledwica) lub 3 jajka kurze wiec takie cosik moze byc dla mnie panowie????? nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2010-07-24 12:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)